【貧血対策】悪化する前に試してほしいおすすめの貧血予防・改善はコレ!~飲み物・食べ物~

こんにちは、ゆあです😊

皆さんは普段、『貧血予防』を意識していますか?

そんな私はというと、かなりの貧血なのですが全く貧血予防や貧血改善を行っていません。。。

正直、病院に行くのが面倒で😓

しかもかなりの貧血でも自覚症状がないという。。。

そう!!意外と自覚症状がない「隠れ貧血」の方って多いみたいですね!!

でもいくら自覚症状がないからといって貧血を放置してると、いずれ大変な事に😱

そうならない為にも!!

今回は貧血対策として貧血予防・貧血改善に役立つおすすめの物を楽天市場から見つけたのでご紹介いたします!!

今回は「飲み物・食べ物」編です😊

  • 病院にいくまででもない
  • 今は貧血ではないけど貧血予防に
  • 妊婦なので貧血には気を付けたい
  • 病院の薬ではなく市販の物で予防・改善をしたい
  • これ以上、貧血を悪化させたくない
  • ラクに予防・改善をしたい

↑↑こんな方におすすめな内容になっていますので、さっそく見て行きましょう~♪


飲み物

毎日欠かさず飲む事で貧血の予防・改善になりますので、箱買いで買うのがおすすめです♪

プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト 190g×18本×2ケース(36本)

デイリーメグ

手軽に美味しく鉄分が取れるのがいいですね😊

プルーン味ですがブルーベリーヨーグルト味に近く美味しいんだとか♪

賞味期限が短いそうなのでご注意を!!

チョコラBB Feチャージ 10本入り【栄養機能食品】

くすりの勉強堂@最新健康情報

一日一瓶飲べば5mgの鉄分が体にギュッと届きます😊

プルーン&ピーチ風味の味なので飲みやすくなっていますよ~

5Kcalと低カロリーなので女性には嬉しいですね♪

森永 inゼリーマルチミネラルイン 鉄分 180g×36個

ポケットコンビニ

ウイダーインゼリーと言えば10秒チャージ!!

鉄分を10秒でチャージ出来るなんて楽すぎる♪

グレープ味で飲み味すっきり👍

水分補給・栄養補給と一緒に鉄分を美味しくチャージ出来るので良いですね😊

食べ物

あなたが毎日美味しく食べれる食べ物を見つけてみましょう♪

無添加 種抜き 大粒プルーン≪800g≫

nutsberry

貧血予防と言ったら『プルーン』が代表的な食べ物ですよね!!

私もプルーンが大好きなので食べすぎには注意しているのですが😂

こちらのプルーンは種抜きなので食べやすい♪

アメリカ、カリフォルニア産のプルーンが原料で、甘く柔らかい食感が特徴♪

プルーンって一粒食べるともう一粒二粒食べたくなっちゃうんだよな~🤭

何粒でも食べたくなってしまう美味しさです!!

直火深煎り焙煎 ナッツ専門店の素焼きアーモンド(カルフォルニア産) 《1kg》

貧血に効果がある食べ物として意外と知られていないのが『アーモンド』

実は私もそのうちの一人だったりするのだけど・・・😅

私も今回アーモンドが貧血に良いと知ったばかりなのですが、こちらのアーモンドは高レビューなのでご紹介します♪

★気になるレビューはこちらから★

ノンオイル・油なしでローストした素焼きアーモンドなのでナッツ本来の甘さ・香ばしさが抜群に際立ち、一度食べたら手が止まらない美味しさなんだそう♡

無添加 8種類ミックスナッツ 250g

西内花月堂 楽天市場店

アーモンドの他にもナッツ系も貧血に良いという事で!!

8種類ものナッツが食べられるお得感満載なミックスナッツです♪

  • くるみ
  • アーモンド
  • カシューナッツ
  • ピーカンナッツ
  • ヘーゼルナッツ
  • マカダミアナッツ
  • サチャインチナッツ
  • ピスタチオ

シンプルにそのまま食べたり、ちょっとパラパラっと塩をふって食べたり、お料理の食材として使って食べてもOK👍

梅ひじき 70g×3袋セット

海藻問屋

ひじきは栄養価豊富な食品として有名ですが、もちろん貧血にも効果的な食べ物なんですよね~♪

今回はそんなひじきに、なんと!!

カリカリ梅が合わさった梅ひじきに♪

単調な食感のひじきに、歯応えの良い梅がやみつきになる美味さ!!

  • 卵焼き
  • 炊き込みご飯
  • お茶漬け
  • おにぎり
  • キャベツ和え

アイディアしだいで美味しさいろいろ😊

一度食べたらリピートしたくなりますよ~♪

まとめ

いかがでしたか?

気になったものはありましたか?

薬に頼らず飲み物や食べ物などで貧血予防・改善が理想的だと思いますので是非積極的に毎日の食生活に取り入れてみましょう♪

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ABOUTこの記事をかいた人

小学生2人、園児1人の男の子3人の母親です。24歳の時に結婚.出産しそれ以来、ずっと専業主婦でいます。 働きたいと思いつつも、子供達の急な体調不良などを考えると働く事が出来ず…そんな中、家に居ながらも収入を得る事ができる『アフェリエイト』の事を知り、ど素人ではありますがブログを始めた次第です。貯金0円からのスタートで少しでも貯金を増やせるように日々奮闘中です。 雑記ブログですので、自由な内容で投稿しています。気になる内容がありましたらどうぞご覧ください☆ 令和元年7月開始。